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前凸后翘别得意!你可能是骨盆前倾!?
2021-03-16 发表


  先看一张对比图

  你认为那个身材更好、臀部更翘?



  很多人会觉得。当然是右图看上去更性感,前凸后翘的。事实上,虽然右图看起来前凸后翘、身材曲线更好看,但其实这是“伪翘臀”,也就是我们常说的骨盆前倾。



  骨盆前倾,是指骨盆向前病态的偏移,造成腰椎不正常的生理前凸。比起正常人,前倾者的骨盆位置稍稍前移一些。如果小腹前凸,腰椎前凸,那可能就有一点骨盆前倾的症状了。



  如何判断骨盆前倾?

  最简单直接的方法,就是靠墙站立,双脚与双肩贴墙,手伸到背后,检查腰部与墙壁的距离,如果大于一个拳头的厚度,那可能就是骨盆前倾了。



办公室久坐人群更容易导致骨盆前倾


  骨盆前倾有哪些危害?


  1、处于前倾状态会使腰部两边的肌肉肌张力不同,使得腰部的一些神经受到压迫,从而引起腰疼,影响整体的血液流通,从而引起肩膀的酸痛。



  2、骨盆位置不对,也会影响下肢的活动,引起肌肉的衰退,脂肪就会囤积起来,造成下肢肥胖、小腹凸出、内脏下垂。



  3、骨盆前倾时,腰椎过度前凸,破坏了脊柱正常生理曲度,长此以往容易导致腰痛,严重时还会导致肩颈酸胀。


  如何改善骨盆前倾?

  出现这种情况以后都可以调整姿势,并指导进行骨盆及股四头肌的功能锻炼,及一个骨盆康复治疗,可以改善骨盆前倾的状态,恢复正常体型。



  用Kica筋膜枪加以辅助恢复效果更佳哦!